Autoestima, ansiedade e depressão: exercício físico como aliado na saúde mental de mulheres

Abstract

Objetivo: Estudos apontam que 322 milhões de pessoas em todo mundo são atingidas por transtornos de ansiedade e depressão, manifestando-se principalmente em mulheres. Sendo assim, o presente estudo teve como objetivo buscar evidências da melhora dos parâmetros referentes à saúde mental através da prática de exercícios físicos. Metodologia: Estudo observacional transversal, com coleta de dados primários. A amostra foi constituída de 408 mulheres participantes de grupos de mães. Foi aplicado as escalas de Rosenberg, HADS, IPAQ e questionário social. Resultados: A média de idade das entrevistadas foi de 58,8 anos. Cerca de 39% praticam exercícios físicos aeróbicos semanais, além de suas atividades cotidianas, tendo apresentado melhora de parâmetros de autoestima e menores níveis de sintomas ansiosos e depressivos, com valores estatisticamente significativos, quando comparado aquelas que desempenham somente outros tipos de atividades diárias. Entre as entrevistadas, 44,9% fazem uso de psicofármacos sendo que, aquelas que realizam exercícios físicos concomitante, apresentam menores índices para sintomas ansiosos (p=0,004). Conclusão: As mulheres que, além de suas atividades físicas rotineiras, praticavam exercícios físicos aeróbicos apresentaram melhores níveis de autoestima e menores níveis de depressão e ansiedade. As entrevistadas em uso de psicofármacos apresentaram melhora mais acentuada nos níveis de ansiedade quando praticavam exercícios físicos.